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Question-Réponse

Pratique de la gymnastique douce



Bonsoir, je voudrais savoir comment pratiquer une gym douce ?

Pour pratiquer cette gymnastique, les pratiquants doivent porter des vêtements légers facilitant les mouvements amples de la gym douce. La technique des mouvements en gym douce est très facile à comprendre et à acquérir de préférence sous la direction d’un formateur. Le début de la séance laisse place à la méditation libérant la nervosité et les tensions suivies par des exercices de stretching assouplissant les muscles et les articulations. Une bonne respiration est indispensable comme dans toute activité sportive, la crispation n’est pas de mise ni la force, l’objectif de cette pratique étant la relaxation corporelle.