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Gymnastique douce

Question-Réponse

Les principes de la gym douce



Quels sont les principes de la gym douce ?

La gym douce repose sur plusieurs principes :
• L’accompagnement : les mouvements se font toujours en étant à l’écoute de son corps. Le geste doit se faire tout seul, on se laisse conduire par ses sensations.
• La profondeur : le mouvement trouve son origine au plus profond du corps.
• La lenteur : les mouvements doivent être exécutés sans précipitation et avec de la lenteur afin de bien prendre conscience des sensations.
• La globalité : toutes les articulations du corps sont sollicitées au cours des mouvements qui se font ainsi amples et structurés.
• La souplesse : la gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu’à l’esprit.
• Le tonus : les mouvements sont effectués avec lenteur et relâchement, ce qui confère au corps force et tonus.
• La respiration : la respiration est très importante car elle stimule la circulation de l’énergie.
• L’unité : l’idée est d’unifier le corps et l’esprit par des mouvements structurés et réfléchis.