Les différentes pratiques de la gym douce
Je compte faire de la gym douce mais je ne sais pas par où commencer. Merci
Il faut d’abord choisir entre les différentes pratiques. En voici quelques unes:
• Méthode pilates (destinée à rester en forme et en bonne santé, dans un petit espace et avec peu de moyens).
• Qi gong (considère que l’homme doit vivre en harmonie avec son environnement, intérieur comme extérieur).
• Tai-chi-chuan (allie des mouvements précis à des méthodes de maîtrise de la respiration).
• Stretching (consiste à étirer les muscles du corps segment par segment, de façon lente et précise).
• Yogalates (issue du mélange de yoga et de pilates).
• Body balance (issue du mélange de tai-chi, pilates et yoga dont l’objectif est la détente et le renforcement du bien-être du corps).
• Adidas yoga (permet de travailler différentes postures d’étirements, d’augmenter sa souplesse et de développer une énergie positive).
• Bikram yoga (consiste à enchaîner les postures et les exercices de respiration sous une chaleur de 40°).
• Mind & Body (privilégie la détente, la relaxation et le renforcement des muscles profonds).
• Méthode Feldenkrais (permet une vraie prise de conscience par les mouvements corporels).